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立秋之后,要坚持吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!_

发布日期:2020-09-13 05:43   来源:未知   阅读:

立秋之后,要坚持吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

释迦果

香瓜

释迦果能补充人体所需的维生素,预防坏血病,增强机体抵抗力。 释迦具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。释迦果肉纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,缓解便秘的症状,预防便秘。 释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。 释迦中含有的钙有利于骨骼发育,强壮筋骨。

韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味。可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。其所含的硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。对于女性来说是非常好的蔬菜,胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用,所以具有美白、护肤的功效。还能调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。

香瓜清香甘甜,果肉中含有多种糖类物质,适量食用有增进食欲的作用,可用于消化不良、食欲不振等症状,其还有清热解暑的功效,尤其适合炎热夏季食用。 排毒通便 香瓜中含有多种营养物质,尤其含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有利于体内毒废物质的排出,还能促进食物消化,常吃香瓜可以调节胃肠功能,有利于缓解便秘症状等。 香瓜清香甘甜,富含多种维生素和微量元素,适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量,其还含有大量的维生素C、维生素E等,有较强的抗氧化作用,能清除体内自由基,有美容养颜、延缓衰老等作用,因此,常吃香瓜能使皮肤更加光滑细腻。

韭菜